04.11.2010
Пор де Бра: что это такое?
Не секрет, что сегодня фитнес являются довольно востребованным
и популярным атрибутом современного человека. Разнообразие форм
позволяет выбрать каждому наиболее подходящее направление с учетом
потребностей и индивидуальных особенностей. И хотя слово «фитнес» сегодня знакомо многим, словосочетание «пор де бра» - новое слово в фитнесе.
Женский журнал посвятит вас в это интересное направление фитнеса.
Приведем краткую этимологическую справку: слово port de bras имеет французское происхождение (от porter - носить и bras - рука) и переводится как «движение рук и тела». Термин этот позаимствован из хореографии.
Пор де Бра: немного истории
Интересно
то, что это первая фитнес-программа, созданная русским хореографом –
Владимиром Снежиком. Автору данного нового направления удалось направить
красивые, грациозные взмахи руками и ногами, повороты корпуса на мощную силовую тренировку и растяжку
всех группы мышц, открыв, таким образом, универсальное направление для
широкой целевой аудитории. Сам автор, рассказывая об эффекте Пор де Бра, приводит такое сравнение: тело человека – словно мятая рубашка, потихоньку расправляющаяся, если ее обрызгать водой.
Пор де Бра для вашего тела
В
сфере фитнеса Пор де Бра представляет оригинальную программу
тренировок, включающую в себя элементы динамического баланса и
упражнений, чтобы лучше чувствовать и контролировать свое тело, для
нейромышечной и мышечной координации и общего чувства ритма. Нельзя не
упомянуть, что эти упражнения улучшают осанку и гибкость, а также
силовую тренировку, совсем как танец на пилоне.
Занятия Пор де Бра проходят
с логической последовательностью, которая позволяет чередовать элементы
программы, позволяя при этом плавно и незаметно перетекать одному
движению в другое. После ряда тренировок вы начнете двигаться по-другому
– элегантно, гармонично и естественно. Можно назвать Пор де Бра своеобразным коктейлем из хореографии, пилатеса, йоги, тай-чи, а также элементов
фитнес-тренировки. Получается, что на занятиях у вас будет
присутствовать эффект трех фитнес-программ в одной: первая – это силовая
тренировка, вторая – кардио-нарузка, а третья - глубокий стрейчинг,
расслабление.
Пор де Бра – сплошные плюсы!
У нового направления можно выделить следующие наиболее значимые преимущества:
- программа доступна для новичков, то есть, Пор де Бра может заниматься любой желающий;
-
занятия являются очень эффективным методом для снижения веса тела за
счёт сжигания жировой прослойки, а также борьбы с целлюлитом за счет
вибрации сосудов;
-
занятия Пор де Бра снимают напряжение, способствуют релаксации и
улучшению психо-эмоционального состояния человека, поэтому вы
перестанете думать, как справиться с депрессией.
Отдельно стоит сказать о том, что Пор де Бра выполняется под расслабляющую музыку стиля Chill Out. В ходе особой атмосферы, создаваемой под звуки магической музыки, и происходит релаксация, своеобразная медитация в танце. Прорабатывая каждый сантиметр тела, вместе со здоровьем
вы приобретаете физическое совершенство: укрепляете мышцы, развиваете
координацию и движение, приобретаете умение управлять дыханием,
развиваете способность чувствовать тело в пространстве и расслабляться
во время движения.
При
этом вы получаете удовольствие от каждого движения, что, является
дополнительной мотивацией для систематических занятий и, соответственно, дальнейшего развития в правильном направлении.
http://www.kaliningrad.strana-krasoty.ru/sport/105-por-de-bra-novoe-napravlenie-v-fitnese.html
|