Пор де Бра: что это такое?

Не секрет, что сегодня фитнес являются довольно востребованным и популярным атрибутом современного человека. Разнообразие форм позволяет выбрать каждому наиболее подходящее направление с учетом потребностей и индивидуальных особенностей. И хотя слово «фитнес» сегодня знакомо многим, словосочетание «пор де бра» - новое слово в фитнесе.

Женский журнал посвятит вас в это интересное направление фитнеса.

Приведем краткую этимологическую справку: слово port de bras имеет французское происхождение (от porter - носить и bras - рука) и переводится как «движение рук и тела». Термин этот позаимствован из хореографии.

Пор де Бра: немного истории

Интересно то, что это первая фитнес-программа, созданная русским хореографом – Владимиром Снежиком. Автору данного нового направления удалось направить красивые, грациозные взмахи руками и ногами, повороты корпуса на мощную силовую тренировку и растяжку всех группы мышц, открыв, таким образом, универсальное направление для широкой целевой аудитории. Сам автор, рассказывая об эффекте Пор де Бра, приводит такое сравнение: тело человека – словно мятая рубашка, потихоньку расправляющаяся, если ее обрызгать водой.

В сфере фитнеса Пор де Бра представляет оригинальную программу тренировок, включающую в себя элементы динамического баланса и упражнений, чтобы лучше чувствовать и контролировать свое тело, для нейромышечной и мышечной координации и общего чувства ритма. Нельзя не упомянуть, что эти упражнения улучшают осанку и гибкость, а также силовую тренировку, совсем как танец на пилоне.

Занятия Пор де Бра проходят с логической последовательностью, которая позволяет чередовать элементы программы, позволяя при этом плавно и незаметно перетекать одному движению в другое. После ряда тренировок вы начнете двигаться по-другому – элегантно, гармонично и естественно. Можно назвать Пор де Бра своеобразным коктейлем из хореографии, пилатеса, йоги, тай-чи, а также элементов фитнес-тренировки. Получается, что на занятиях у вас будет присутствовать эффект трех фитнес-программ в одной: первая – это силовая тренировка, вторая – кардио-нарузка, а третья - глубокий стрейчинг, расслабление.

Пор де Бра – сплошные плюсы!

У нового направления можно выделить следующие наиболее значимые преимущества:

- программа доступна для новичков, то есть, Пор де Бра может заниматься любой желающий;

- занятия являются очень эффективным методом для снижения веса тела за счёт сжигания жировой прослойки, а также борьбы с целлюлитом за счет вибрации сосудов;

- занятия Пор де Бра снимают напряжение, способствуют релаксации и улучшению психо-эмоционального состояния человека, поэтому вы перестанете думать, как справиться с депрессией.

Отдельно стоит сказать о том, что Пор де Бра выполняется под расслабляющую музыку стиля Chill Out. В ходе особой атмосферы, создаваемой под звуки магической музыки, и происходит релаксация, своеобразная медитация в танце. Прорабатывая каждый сантиметр тела, вместе со здоровьем вы приобретаете физическое совершенство: укрепляете мышцы, развиваете координацию и движение, приобретаете умение управлять дыханием, развиваете способность чувствовать тело в пространстве и расслабляться во время движения.

При этом вы получаете удовольствие от каждого движения, что, является дополнительной мотивацией для систематических занятий и, соответственно, дальнейшего развития в правильном направлении.